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一周瘦20斤殘忍法:7天瘦20斤真實事例之雞蛋減肥法

2019/2/28 17:53:43  編輯: 參考消息  來源: 互聯網  關鍵詞:一周瘦20斤殘忍法

  減肥是一個痛苦的過程,有些容易胖的人,為了減肥不惜殘忍的對待自己,其實,這是一種不健康的減肥方式!不過,總有那些認為胖著不如死了的人!寧愿選擇一些殘忍的方法快速瘦身!也不愿胖著活下去!那有沒有一周瘦20斤的方法呢?殘忍一些也是無所謂的!

  7天瘦20斤真實事例——雞蛋減肥法

  雞蛋減肥食譜(一)

  雞蛋減肥是指一日三餐都以雞蛋為主食,搭配少量的青菜、水果、面包、咖啡飲料,這是一種科學的減肥方式。

一周瘦20斤殘忍法:7天瘦20斤真實事例之雞蛋減肥法

  持續時間:半個月

  早餐:水煮蛋1到2個,自己愛吃的水果1個,純黑咖啡(未加任何糖和奶精)

  雞蛋蛋黃里面有名為卵磷脂(蛋黃素)的乳化劑,該物質能將油脂乳化并化解,降低血液膽固醇、中性脂肪的含量,減少脂肪在血管內壁停留的時間。含有的高密度脂蛋白能防止血管硬化,而且雞蛋內含有的營養元素(蛋白質)豐富,能補充人體正常新陳代謝所需物質。

  中餐:少量的主食和新鮮的蔬菜

  新鮮蔬菜所含有的纖維素能增加飽腹感,減少主食的攝入量,同時又不會饑餓。而且高含量的纖維素讓腸胃容易被吸收,有利于排便,從而達到控制體重的效果。它的維生素含量高,能補充人體所需的營養物質。

  晚餐:自己愛吃的水果1個,兩個水煮蛋

  水果的選擇以熱量低排為基本條件,再者是纖維含量高的,GI值低的。一般可以選擇水果有蘋果、桃子、李子、西洋梨等等。水果富含多種維生素,膳食纖維,促進新陳代謝,還能抑制食欲。

  小提示:

  每天按照這個食譜吃,當然途中可以換著吃,但記住不要吃高熱量高脂肪的食物就行,以水煮蛋、蔬菜和白肉類為主。一般來說,吃一周后大多數人的體重會下降5斤左右,屬于是比較規律地減重。

  大家在燒水煮蛋時,可在水里加一些鹽,這樣吃肚子也不會脹。吃魚肉的話,最好是清蒸或者是水煮。

一周瘦20斤殘忍法:7天瘦20斤真實事例之雞蛋減肥法

  如果前面提到的純粹水煮雞蛋減肥菜譜讓你感到膩煩,下面整理了水煮雞蛋搭配其他食物也能起到減肥的效果。

  其實,最好不要一周瘦20斤,這種方法很少!除非你胖的離譜,減個20斤跟沒減一樣!即使有,也是對身體很不好的減肥方法!

  下面再來看一個模特的殘忍減肥方法!即便如此也是一個月瘦20斤!

  “要么瘦,要么死”,這句話已成為很多人口頭語,模特竭力控制飲食背后會說,“這不是我愿意的,但是我真的必須這么做。”

  當我們看到模特傲人身材的時候總會羨慕不已,殊不知她們背后的付出是何等艱難與辛酸,選擇模特這條路就等于選擇把減肥作為終身事業。美國超模哈特姆日前撰文,揭露在中國受訓和當模特的辛酸。

  她指出,經紀公司經常無理要求模特在極短時間內減肥,10天內只能吃雞蛋來減肥。一旦三圍被發現粗了三厘米就會被解約。超模阿莉——邁克爾在08年秋冬時裝周就因為胖了5磅而被殘遭退貨!

  絕食減肥法

  絕食減肥法是在一段時間內不吃食物,只喝水,是一種被稱為減肥最快、效果最佳的方法。相傳,絕食和半饑餓狀態的減肥方法已沿用了幾個世紀,到今天,它依然流行、備受肥胖人群的青睞。

  NO。2蘋果牛奶減肥法

  蘋果牛奶減肥法是在一個星期內,前5天每天飲食和平常一樣,第6天不吃其他食物,而只吃蘋果,可將事先準備好的1千克蘋果,分成四五份,每次吃一份充當主食。第7天則要準備750——1000克牛奶(含酸奶),分成8等份,每次只能喝一份,取代主食,同樣不吃其他食物。

  NO。3蜂蜜減肥法

  吃蜂蜜是日本和中國臺灣地區流行的斷食瘦身法。每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他東西。若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復精神。

  NO。4針灸減肥法

  針灸減肥是用針灸刺激相應穴位,疏通經絡,調整內分泌和肌體平衡,由內而外地治療。

  NO。5吸脂減肥法

  目前吸脂減肥術常見有以下幾種:超聲吸脂術、電子吸脂術和最常見的快速負壓吸脂術。總的來說是用手術方法直接去除身體的脂肪。

  NO。6胃腸道改建術減肥法

  胃腸道改建減肥術的目的是減少和限制消化道食物營養成分的吸收。在這方面醫學界做了不少研究,圍繞減少胃容量和縮短食物的有效吸收徑路兩方面設計了多種方案。

  NO。7 飲料減肥法

  飲料減肥法是只喝飲料不吃主食減肥。此方法的執行就像它的名字一樣一目了然。但是,美國波士頓醫學中心的科研人員最近發現,因為大腦的飽感中樞并不將飲料記錄為致飽物質,所以會出現一直不停地喝的情況,反而導致攝取更多的熱量。

  NO。8 蘋果減肥法

  蘋果減肥法是在減肥期間每天只吃蘋果,可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用,食量以不感覺饑餓為好。三天之內不能吃其他食物。

  NO。9 韭菜雞蛋減肥法

  韭菜雞蛋減肥法是一段時間內以韭菜炒雞蛋為主食的減肥法。韭菜雞蛋可以作為減肥食物搭配中不錯的一道菜。

  最嚴肯的建議!減肥也是為了好身體!切勿為了減肥而損害身體!選擇健康的減肥方式尤為重要!上面的這些方法可以嘗試!但是,運動還是最佳的減肥方式!請大家一定知曉!

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